Кулинарный клуб"Дети"
Кулинарный клуб «Дети» — это не про идеальное питание. Это про систему в которой ребёнок ест разнообразнее, а вы — устаёте меньше.
Ольга Угрюмова
Нутрициолог и Фуд-коуч
Приглашенный спикер таких компаний как:
Приглашенный спикер таких компаний как:
Если каждый день вы снова и снова думаете: что приготовить ребёнку, чтобы он хотя бы что-то поел — вы не одни. Малоежки, привереды, отказ от овощей, отдельная «детская еда», постоянное стояние у плиты и чувство, что вы делаете что-то не так — это реальность многих родителей.
Кулинарный клуб «Дети» — это сезонный онлайн-клуб о планировании и питании детей, где мы выстраиваем питание не через уговоры и давление, а через понятную систему как для родителя, так и для ребёнка.
Это клуб про:
– простое и регулярное питание детей,
– снижение нагрузки на родителей,
– расширение рациона без стресса,
– формирование здоровых пищевых привычек с детства.
Здесь нет жёстких правил, но есть пошаговый рабочий подход, который вписывается в жизнь семьи.
Для кого клуб
"Когда доешь - встанешь!"
В клубе я буду рассказывать как реально изменить питание ребёнка без уговоров и без советских методов «когда доешь — встанешь».
Что внутри клуба
Внутри клуба вы получите выстроенную систему питания детей, которая работает в реальной жизни.
Я буду рассказывать как реально изменить питание ребёнка без уговоров и без советских методов «когда доешь — встанешь».
- Как выстроить питание на неделю без хаоса и “что приготовить?” каждый день
- Простая структура: базовые приёмы пищи + гибкость под ребёнка
- Как избежать перекусов «на бегу» и вечного недоедания
- Как готовить 2–3 раза в неделю, а кормить каждый день
- Сборка еды из “конструктора”: быстро, разнообразно, без стресса
- Минимум действий — максимум результата
- Что выгодно готовить заранее и как хранить, чтобы не портилось
- Списки закупок и логика продуктов: чтобы всегда было из чего собрать еду
- Как не покупать лишнего и не выбрасывать еду
- Варианты адаптаций: если ребёнок привередлив или «любит только одно»
- Как правильно реагировать на рекомендации врачей и разбираться в назначениях.
- Идеи на завтраки, обеды, ужины и перекусы
- Почему ребёнок может есть мало и как снизить тревогу родителя
- Как поддержать аппетит режимом и привычками (без давления)
- Что делать, если «он/она вообще ничего нового не пробует»
- Как вводить овощи так, чтобы не было сопротивления
- “Невидимые” способы добавлять овощи в привычные блюда
- Как формировать нейтральное отношение к овощам шаг за шагом
- Как вводить новые продукты без шантажа и уговоров
- Что говорить и как реагировать на «не буду!»
- Как сделать так, чтобы ребёнок ел разнообразнее в своём темпе
Зачем родителю нужен этот клуб?
Клуб помогает вернуть спокойствие, уверенность и удовольствие от еды в семье.
Кому клуб не подойдёт
Здесь мы работаем бережно, постепенно и на реальный результат.
Сезон о планировании и питании детей
1 марта — 1 мая
Я Ольга Угрюмова
В клубе я буду рассказывать как реально изменить питание ребёнка без уговоров и без советских методов «когда доешь — встанешь».
Формат и условия участия
Информация о клубе
- 1 марта - 1 мая
- 2 месяца участия
- Закрытый телеграм канал
12 900 /₽
Практические материалы, рекомендации и система питания, которые можно применять сразу в жизни.
- Пошаговая система питания детей от 2 лет
- Планирование питания без стресса и давления
- Простые рецепты, заготовки и идеи для семьи
- Поддержка и сопровождение родителей